『林修の今でしょ!講座 3時間SP』現代病スマホ目についてのまとめ・感想・レビュー




今日(2019年9月17日)テレビ朝日で放送された、『林修の今でしょ!講座 3時間SP』で、スマホ目から目を守る方法が紹介されていました!

デパルマ三世
番組の前半は最強薬味のコーナーで、後半がスマホ目のコーナーでした!

『林修の今でしょ!講座 3時間SP』2019年9月17日放送のキャスト・出演者・アナウンサー

出演者(敬称略)
伊集院光・勝村政信・新井恵理那・室井滋・小林よしひさ・岡田結実・松尾由美子(テレビ朝日アナウンサー)


『林修の今でしょ!講座 3時間SP』で紹介された最強薬味ベスト5・健康に効果あり

最強薬味ベスト5

5位 だいこんおろし

4位 しょうが

3位 にんにく

2位 唐辛子

1位 長ねぎ

長ねぎは、白い部分だけでなく、緑の部分にも栄養があるそうです!

デパルマ三世
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期を、最強薬味で乗り切りたいですね!

スマホ目から疲れ目を守る方法とは!?目の負担を減らす方法・対策・スマホを操作する姿勢・寝る前のスマホはダメ!

スマホは近くをじっと見る必要があるので、疲れ目になりやすいそうです!

視力の低下も、世界中で進行しています。

 

番組で紹介された、スマホを使うとき目の負担を減らす方法

・スマホを使うときは10分に1度、5秒間、5メートル以上先のカレンダーや天井などを観るのがおすすめ!

・スマホを操作する時、スマホの高さは目より下の高さで操作をするほうがいい。

・スマホとの距離は30センチ以上空けるのが理想。

・スマホの画面の明るさは少し落とすほうがいい(画面の白い部分を見て、まぶしいと感じない程度)

・スマホを使うときは、ブルーライトをカットするといい。(ブルーライトカットのガラスを貼ったり、スマホの画面設定でブルーライトを弱くするのがいいそうです)

・スマホで目が疲れた時は、目を温めるのが効果的。(ホットタオルを3分間目の上に乗せる・ホットタオルはタオルをお湯につけるか、水に濡らして1分間レンジでチンして作る)

デパルマ三世
寝る前にスマホを観るのは、ブルーライトを浴びて脳が起きてしまうので、寝る1時間前にはスマホを控えるのが睡眠に効果的だそうです!

『林修の今でしょ!講座 3時間SP』の感想・目が疲れると肩もこる

以前、スマホとパソコンを見まくっていたらときどき視界にモヤがかかるようになって、それがしばらく治らなくて、眼科に行ってきました。

診断としては「ドライアイ」だったので、目薬をさして目を休めるようにしたらすぐ治ったのですが、もっと重い症状が出たらと思うと怖いですよね。

デパルマ三世
目が疲れてるからか、肩こりもひどいんですよね。

「スマホとパソコンを観ない時間」

 

を1日の中で意識的に作ったほうがいいと思いました。

『林修の今でしょ!講座 2時間スペシャル』が2019年11月19日(火)に放送予定・長生きできる秘密・衣食住

デパルマ三世
11月19日(火)夜9時からテレビ朝日で『林修の今でしょ!講座 2時間スペシャル』が放送予定です!
長生きの秘密を調査する特集のようですね!

 

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