大事な場面で集中力を発揮して、高いパファーマンスを出すメンタリストDaiGoさんの方法を『自分を操る超集中力』（メンタリストDaiGot著）から紹介していきます。
目次
集中力の源は、前頭葉のウィルパワーにある『自分を操る超集中力』DaiGo
集中力の源は、前頭葉のウィルパワーにあります
この力が、思考や感情をコントロールしているんですね。
この力は「ウィルパワー」と呼ばれています。
ウィルパワーは前頭葉の体力のようなもの。イメージをつかむため、ロールプレイングゲームのキャラクターの体力や魔力を思い浮かべてください。
敵の攻撃を受けると体力が減り、魔法を使うと魔力が減っていくように、ウィルパワーにも一定の量があり、集中力を使う度に少しずつ消耗していきます。
～『自分を操る超集中力』メンタリストDaiGo著より引用～
基本的にウィルパワーは、ちゃんと寝たら回復します。
なので、１日ごとに、使えるウィルパワー（意思決定力・集中力）は決まってるんですね。
ウィルパワーについて詳しい本でおススメは『WILLPOWER 意志力の科学』です。
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ウィルパワーは毎日の生活の些細な決定で少しずつ減っていく。
例えば、ウィルパワーが朝起きたときは１００あるとしますよね。
何の服を着るか決めます。ええっと、この服は３日前に着たから、うーん、でも今日は黒って気分じゃないし…。
着る服を決めるのにウィルパワーを1使って、残り９９になりました。
出勤時駅まで歩くときに近道を使うかどうか迷ってウィルパワーを1使って、残り９８。
電車に乗るときも、1本待って空いてるのに乗るか、このまま混んでるのに乗るか迷ってウィルパワー１消費。
ランチの時間に、Aランチを頼むかBランチを頼むか、ラーメンに半チャーハンをつけるかどうかで迷って、ウィルパワー１消費。
こんな風に、どんどんウィルパワーを消費していって、大事な決定をくださなきゃいけないときにウィルパワーが残り１０ぐらいしかないから全然集中できない、ということになるんですね。
ではどうすればいいのでしょうか。
日頃の生活で、できるだけウィルパワーを消耗しないようにする
スティーブ・ジョブズがいつも同じグレーのタートルネックを着ていたのは有名ですね。
フェイスブック創始者のマーク・ザッカ―バーグもいつも同じグレーのシャツを着てますね。
なんでそうしているかというと、服を選ぶときにウィルパワーを消耗しない為なんです。
DaiGoさんは、服を上着とかインナーとかセットにして、ハンガーにかけておくそうです。
それを順番にそのままハンガーから取って着ていくので、毎日服を選ばなくていいそうです。
服の組み合わせは、ときどき入れ替えるみたいですね。
そして、DaiGoさんが持っている服はとても少ないですね。
だから、やりたいことがある人ほど、毎日そのことだけにウィルパワーを使うべきなので、着る服を決めて置くのはアリだと思います。
もちろんファッションが好きで「えー毎日着る服を決めるのが楽しいんじゃん！これとこれを今日は合わせてみよう、みたいにさあ」って人は毎日決めてもいいと思うのですが。
→『シュガーマンのマーケティング30の法則』【感想・要約・書評・DaiGoおすすめ】はコチラ
メンタリストDaiGo氏の名言「皿を洗うタイミングも決めておく」
DaiGoさんは毎日皿を洗うタイミングも決めてるそうですね。
食べて、シンクに持っていたら、すぐに洗う。
これも、しばらく置いて寝る前に洗おうかとか、明日の朝洗おうかとか、考えてるとウィルパワーを消費してしまうので、毎日のルーチンを決めてしまう。
そんな細かいとこまで決めるのか、と思うかもしれませんが、こういう細かい意志決定で意外とウィルパワーを毎日消耗しているんですよね。
「習慣化することで、日頃の些細な意思決定をできるだけ減らしてウイルパワーを節約する」
これを意識することで、本当に大事なことに集中できるんですね。
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